■ ヒルクライム履歴 ■
2024/07/01～2024/07/31
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20240630（日）
☆ なぜ人は癌(ガン)になるのか？ 砂糖と油が癌の元 ☆
癌細胞が有っても癌を発症するためには必要な条件がある
昔の日本人が食べてなかったものを食べ続けると発症する
吉野敏明チャンネル なぜ人は癌になるか(上咽頭がん編)
全身と口腔及び東洋医学と西洋医学を包括した治療を行い
現代西洋医学で治療が困難な患者さんを治すことを使命に
日々の臨床に挑みながら、政治と医療の二刀流を貫く。
著作
『ドクターと牧師の対話』アマゾン総合５位、
思想哲学部門１位を獲得
20240628（金）
☆ アップバー・カラスからアップバー・カケスに移行 ☆
ストレートのバーよりクラシックなスタイルのアップバー
のほうが腕と指にかかる負担が軽いし、カラスから外した
アップバーをカケスで使うコトにするも～ヘッドステムの
クランプ径が25.4mmでアップバーのクランプ径が31.8mm～
そのままでは取り付けられないので５mmの全ネジを適当に
切りクランプ上下２穴に通して前後からダブルナット締め
（結果としてアップバーのクランプ部ギザギザで線留め）
し、ブレーキレバー、グリップシフト、バーエンドミラー
付け前後ブレーキとシフトのアウター＆インナーワイヤー
寸法直して末端ハンダ処理し、予備の10速ホイールに 4.5mm分スペーサー重ねて７速28Ｔスプロケット
嵌め、元の７速チェーン巻いてミッシングリンクで繋ぎ前後にタイヤ無しのホイール取り付けてシフト
とブレーキのテストすると、チェーンリングは元々３段７速用なのでギクシャクせずスムースに終了～
１対のミッシングリンクで何回チェーン繋ぎ直せるか？とかＹoutubeで解説してる人がおられますが、
チェーンを外して灯油シェイクして嵌め直すを年に数回繰り返すうちチェーンが金属疲労で切れて交換
しても同じＫＭＣのミッシングリンクを使い続けたコトが原因でトラブった事は一度も有りません(強)
20240627（木） 蕎原
☆ アップバー・カラスを普通のカラスに戻しましたぁ ☆
作業は殆ど昨夕に終えてたんですが～カラスのハンドルを
ドロップに、スプロケットを10速28Ｔに、フロントシフト
ワイヤーを新品に交換して末端ハンダ処理しＳＴＩレバー
を立て気味に固定して～９時15分に出発すると河合町過ぎ
高架下温度計は24℃～蕎原第二駐車場でトイレ借りボトル
の水半分飲んで34/25Tで登るとギア重いもキツさ感じず～
１本目山頂でポパイさん②恵比寿大黒山田さんをパチリ！
築３年10階建ての５階でトイレ天井から雨漏りしたと仰る
ポパイさん明日大雨の予報だし建設会社がチェックに来ら
れるそうですが、泥亀宅も築30年目の大雨で空気抜きから雨漏りして屋根と外壁をやり直した時に専門
の方が雨水の経路を事前調査で確認しに来られてました～雨漏りは建物を設計・施工した企業にメンテ
してもらうコトが鉄則ですねぇ～お二人に失礼して塔原へ下ると中盤で③ムキムキマッチョ平谷さんと
スライドしてエール送り塔原バス停でペンチャンおにぎり２個食べてると山田さんもポパイさんも下り
て来られて、あれこれお話してるうちに平谷さんも下りて来られてお互いLINE友達になってるとバスが
到着したのをきっかけに塔原線で帰路に～今更ですが、、ロードはドロップハンドルに限りますねぇ～
20240626（水） 蕎原
☆ アップバー・カラスに紅サソリの角付けたんですが ☆
アップバーハンドルだけではステムより前でグリップでき
ないので紅サソリの角をブレーキレバーの内側に付けて、
一番外側にグリップシフター＋右端にバーエンドミラーと
いう配置で８時30分に出発～ハンドル位置が紅サソリより
低くサドルに近いし窮屈でバランス悪過ぎ角はセンターに
寄り過ぎてブレーキレバーから遠いので角をグリップして
登れず～１本目の山頂でポパイさん、真利さんをパチリ！
Ｍavic超軽量ホイールとプラスティック・チューブの効果
に大満足の真利さんのタイヤはRace_a_evo～やっぱり回転
を早くするのはタイヤ＞チューブ＞ホイールでしょうね～もう１本登られる真利さんに失礼してポパイ
さんと先行・並走して塔原へ下りそのまま塔原線走ると笑顔のクロカワさんとスライド挨拶し帰路に～
20240625（火） 蕎原
☆ アップバー・カラスに自信持てず今日も紅サソリで ☆
紅サソリよりアップバー・カラスのグリップが手前だし～
このままでは体重を前にかけ難いしで～今日も紅サソリ～
稜線で笑顔のムキムキマッチョ平谷さんとスライド挨拶し
１本目山頂に東野先生がおられ岩湧山の砂利道のコトとか
お話してると山本学さんとポパイさんが着かれてパチリ！
チューブラーからチューブレスのP-zeroに替えても違いが
わからないと仰るポパイさん～不調解消して何よりです～
リハビリ明けで徐々に回復基調の山本学さんポッコリお腹
が凹むまでお互い時間かかりますよねぇ～東野先生が下ら
れて少しあとからWB着て塔原へ下ると雨がパラつき出して～そのまま何処にも寄らず塔原線で帰路に～
20240624（月） 蕎原
☆ 結構雨降った後だし念のため紅サソリで登りました ☆
二度寝して７時過ぎ目覚めるとペンチャンは朝食済ませて
るしチーズトースト＆ハム乗せ２枚＋バナナ半分＋味噌汁
＋ヨーグルト＋珈琲の朝食済ませ２階でアップバーカラス
仕上げル前に一旦ハンドル外し３階で両端３cmずつカット
して組み直すも昨日の雨でコース荒れてるかも知れず結局
(右の角外した)紅サソリで９時45分出発すると相福庵手前
で東野先生とスライド挨拶し塔原口でポパイさんスライド
してお話しながらパチリ！ 藤原さんが赤い橋過ぎカーブ
の ガラス掃除して下さって大感謝ですワ◯△Ｘ と伺い～
小雨パラつく蕎原第二駐車場でトイレ借りボトルの水多めに飲んで32/28Tで登り始めると右の角外して
るせいでハンドルグリップより前で上体支えることできず（僅か10cmの差が大きな違いで）キツさ倍増
１本目山頂は23℃曇りで～車で来られた同年代の美しい女性に声をかけられ記帳表のコトとか説明し～
一寸得した気分になりＷＢ着て塔原へ下ると登りの雨で体冷えたしペンチャンおにぎり食べず帰路に～
20240623（日）
☆ 雨降ったり止んだりでパーツの整備とかしてました ☆
何度か晴れる瞬間あるもジクジク雨が降り続く一日だし～
スペーサー１枚欠けてた12→28Ｔの７速スプロケ有るし～
13→23Ｔの７速スプロケット使うこと無いしで３本カシメ
ピンの頭をドリルで飛ばすと歯がバラけてスペーサー５枚
Ｇet！ 同じ７速だし28Ｔスプロケに補填し一丁上がり～
３本カシメピン無しでスプロケ組み直して大丈夫なのか？
フリーボディに組み付けてロックリング固めに締め込むと
28Ｔだけ僅かに波打つ程度～蕎原で確かめてみますぅ(馬)
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１枚１枚のギヤはフリーボディのスプラインで固定されてて、かしめピンは単にバラバラにならない様
にまとめてあるだけで剛性や強度には全く寄与しないという説がありますが組む時にコツが要ります～
20240622（土）
☆ 亡き笠井君を偲ぶ昼食会に参加する予定は明日だと ☆
４時前に目が覚めIpadで原口代議士のＹoutube再生しつつ
洗面済ませ自分で用意してギー＆超厚切りトースト２枚＋
バナナ半分＋ヨーグルト＋味噌汁＋珈琲の朝食済ませると
ペンチャンのも用意してから２階へ～シフトワイヤー先端
切断しハンダ付けして仕舞い新品のワイヤーに交換して、
10速→７速にスプロケ交換しチェーンリングもチェーンも
10速のままだし家の周り走ってテストしてから出発、、と
田村君(高校の同窓)から電話が 今どこにいてんの？ＸＸ
あれこれ端折って（今日は21日だと思いこんでた泥亀）～
21日(金)のページを21日に書いてたら「明日は22日(土)やから梅田へ行く準備して◯△Ｘ」になってた
かも、、、いやいや、しょっちゅう日付と曜日を書き間違えて何日かあとで修正してるしなぁ～要する
に自分のしたこと全く見直しチェックしてない～やりっぱなし、出しっぱなし、放ったらかしの人生～
（放ったらかしはしてないな）昼食会終えた田村君、横山君と近くの喫茶店で30秒ほど笠井君を忍んで
１時間半ほど健康の話や孫の話で盛り上がり次回は秋と云うコトで解散し～せっかく梅田へ出て来たし
Ｋatchanさんの油絵を観に中之島公会堂までパラパラ雨の中を歩き通りかかりの男性に中の島駅を尋ね
ると ４つ向こうの駅ですよ 話の種に中之島線に乗って終点・中之島駅へ～駅の改札を出る前の通路
にキテミテ中之島2024の出品作が～自転車仲間の身贔屓かも知れませんがＫatchanさんの油絵は力感が
あると云うか、光が対象の重力を感じさせる素晴らしい５作品です（６月末まで展示されています）～
20240621（金）
☆ カラスのハンドルをドロップ→クラシックに替えて ☆
20240620（木） 蕎原
☆ 投資信託で米国株買ってる人～必ず暴落しますよ！ ☆
新型NISAに追加減税で大チャンスだぁ～！とかＴＶで報道
しまくり岸田首相自ら貯蓄から投資へ！などと財布の紐が
固い国民を騙し2000兆円という国民の貯蓄から56兆円ほど
ブラックロックに寄付して自分もリターンを得ようという
売国奴ぶり～皆んなが株買い原理的に暴落相場に転ずる→
株券が紙屑になる前に急いで皆んなが売る→タダ同然の株
を巨大資本が買い漁る→数年後に株価が元に戻り巨大資本
が56兆円儲け日本国民の貯金が56兆円減る～売国奴め！～
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１本目の山頂で百井さんに「投資信託で米国株に投資してる◯△Ｘ」と伺ったので、こんな投稿に(馬)
20240619（水） 蕎原
☆ フジキさん、平谷さん今日も３本、田村さんも２本 ☆
ギー＆トースト２枚＋バナナ半分＋ヨーグルト＋味噌汁＋
珈琲の朝食済ませ２階の作業台下に工具類整理して並べ～
田治米の(スポーツ系)吉村整骨院で肩解しの施術受けて～
10時に紅サソリで出発すると蕎原第二駐車場でトイレ借り
ボトルの水半分飲んで32/28Tで登れば１本目の山頂は25℃
晴れ KTC赤ジャージのまま塔原へ下り中盤で③平谷さんと
スライド挨拶し帰路、福田の坂の信号で山本(大町)さんと
スライドし挨拶しながらパチリ！ ～仕事終えて葛城へ～
20240618（火）
☆ いま欧米はロシアと「核」戦争しようとしている！ ☆
敗戦が濃厚になってきたウクライナはロシア本土に長距離
ミサイルを打ち込んで戦局を打開したいと米欧に懇願して
きたが、それらの武器と制御システムとＧＰＳ情報を提供
する国がロシアの報復対象になるコトがわかっている米欧
特にバイデン政権は許可を与えなかった～11月の大統領選
でトランプ勝利が濃厚になり非常事態宣言による選挙停止
で乗り切りたいバイデン(を操る戦争屋)はロシア本土への
長距離ミサイル攻撃許可をウクライナに与えてしまった～
【及川幸久THECORE】緊急ライブ配信←20分30秒から本題
20240617（月） 蕎原
☆ ムキムキマッチョ＋ロードランナー＋恵比寿大黒！ ☆
30年以上前180cm 67kgのトライアスロン全日本トップ選手
だった平谷さんは筋肉の鎧で身を固めたムキムキマッチョ
になり～ロードレースを荒らし回った奥野さんは葛城山を
トレーニング拠点に今も時々レースに出るロードランナー
後輩に頼られたら断れない典型的な体育会系の山田さんは
満面の笑顔と堂々たる体型が正に恵比寿大黒～３人の共通
点は決めたコトをやり遂げる強い意志と男の優しさ（幸）
１本目の山頂でお話してて体の芯から元気になりました～
20240614（金）
☆ ナマステ教官に連れられ紅サソリで岩湧山を登って ☆
Ｙoutubeでクバさんとかの岩湧山ヒルクライム動画を観て
たので教官がブロックタイヤのＭＴＢが必要と仰る意味が
わからなかったんですが～教官運転で滝畑ダム横へ着いて
紅サソリにマッハＳＳ嵌め教官の後を並走でダム横から～
登山道の近くの蕎原タイヤ坂をビロ～ンと長くした様な～
全く整備されてないジャリと石ゴロゴロの山道登って山頂
に着くと弁当食べて景色眺め～転けたら確実に怪我する元
来た道で下山～ついにＭＴＢの楽しみを知ってしまった～
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ブロックタイヤを嵌めればロードで登れるかも知れませんがドロップハンドルでは無理だと思います。
最後の登りは24/32Tで何とか登れる斜度で草噛んで転けました。平均的に蕎原コース程度の斜度です。
正式な林道ではなく登山道でもなく地図に出ていませんし登山マップなどにも掲載されていませんので
チャレンジしてみたい方はナマステ教官のご都合を伺い先導をお願いするほうが良いと思います。(楽)
20240613（木） 蕎原
☆ 夏日が続いて暑かろうが今日も奥野さんは５本以上 ☆
レーズントースト＋ギー＆トースト＋バナナ半分＋味噌汁
＋珈琲の朝食済ませ～カラスのハンドル元に戻すもペダル
を紅サソリから付け替えるの面倒だし結局紅サソリで10時
40分に出発すると河合町過ぎ高架下温度計は25℃と暑く～
蕎原第二駐車場でトイレ借りボトルの水２口飲み32/28Tで
登ると喉乾き過ぎるも(ペットボトルだし)我慢し１本目の
山頂は26℃晴れでＫＴＣ半袖ジャージのまま塔原へ下ると
中盤で⑤奥野さんとスライドしてエール送り今広建設手前
で江渕さんとスライドしてパチリ！ ペンチャンの手術の
話すると めちゃスッキリ見える様になるらしいし～こんな顔やったかな？て云われたらどうしますぅ
そこまで見えるようにはならんやろ（ ほっとけ！）
塔原線走り高架下過ぎ斜め右下へ初めて下ると、
斜めに横切る小道が数箇所あって何処をどの方向へ走ってるのか異世界に迷い込んだような例の感覚に
なりかけたところで河合町過ぎ右カーブ手前の信号に出て～もうちょっとトリップしたかったなぁ(馬)
20240612（水）
☆ 白内障の手術が劇的に進化していて驚きましたぁ～ ☆
４時過ぎに目が覚めたし早巻きで支度してギー＆トースト
２枚＋バナナ半分＋ヨーグルト＋珈琲の朝食済ませると～
ペンチャンが大好きぃなレーズンパンを焼こうと今はなき
三洋のゴパンをＰanasonicが引き継いだパン焼き機に材料
をセット～ペンチャンが起きてきて焼き立てレーズンパン
＋珈琲を一緒に食べ(直し)～カラスにバーハンドル付けた
りして昼食も済ませ久米田の岩崎眼科へ～ペンチャンの眼
をクリアにする手術の説明を一緒に聞いて納得しました～
白濁部分を削り取り空いた空間に眼内レンズを装填すると
元の状態に近くなるも遠近に応じ水晶体を変形させる筋肉が固くなってると遠視か近視のどちらか一方
に合わせたレンズ＋メガネまたはコンタクトレンズの組み合わせが無難だと～老化はカバーできない～
20240611（火） 蕎原
☆ 紅サソリのタイヤをマラソンからマッハSSに交換し ☆
ピザトースト２枚＋バナナ＋ヨーグルト＋味噌汁＋珈琲の
朝食済ませ８時45分に出発すると河合町過ぎ高架下温度計
は20℃とやや暑く蕎原第二駐車場でトイレ借りボトルの水
飲んで32/28Tで登ると１本目山頂は23.5℃曇りでUVアーム
カバーだけ嵌めて塔原へ下ると終盤で平谷さんに追い抜か
れバス停過ぎの自販機前で②平谷さんとお話してるところ
へ精勤のクロカワさんが登ってこられてご一緒にパチリ！
３本目平谷さんとクロカワさん送り出し塔原線で帰路に～
20240610（月） 蕎原
☆ 紅サソリのタイヤをマラソンからマッハSSに交換し ☆
ピザトースト＋ギー＆トースト＋バナナ半分＋ヨーグルト
＋珈琲の朝食済ませ～週末にジャリ道の岩湧山登る予定だ
し紅サソリのタイヤSchwalbeマラソン1.50からＰanaracer
マッハSS1.95に交換しとこうと～前輪チューブのバルブが
リムから外れず(汗)ロッキングプライヤでやっと外すと～
ぶ厚めのプラスチック系リムテープ穴が１mmほど進行方向
にズレてて一旦外し穴位置を極太ドライバー芯で固定して
リムテープ嵌め直してからマッハSSを5.0barで装着完了～
10時45分に出発すると採石場過ぎで植林会長とスライドし
少しだけお話しながらパチリ！ 蕎原第二駐車場でトイレ
借りボトルの水飲んで32/28Tで登るとタイヤが太くなった
ぶん多少重たさ感じるもボワンと押されるイメージで逆に
登りやすくブロックタイヤで遅くなると云うコトはなし～
１本目山頂は21℃晴れで寒くないもＷＢ着て塔原へ下ると
カーブでグリップ失う事もなくマラソンと同程度に安心～
塔原線→土生滝→外環→愛彩ランド→トンボ池の紫陽花苑
寄るも中２日だし少し増えたくらい～福田へ下り帰路に～
20240609（日）
☆ 作業台にキャスター付けクランプ幅増やしたりして ☆
一日中雨だし～ギー＆トースト２枚＋バナナ＋ヨーグルト
＋珈琲の朝食済ませると２階へ～Trex(自転車メンテ台)の
位置に応じて作業台を移動できるようにキャスター付けて
天板のコーナーでクランプし難かったので四隅の足位置を
端から６mm内側にするコトに～キャスターの取り付け穴の
センターにビス穴を開けるとき「センター一発」大活躍～
自分でも作れる治具ですがスターエムのを使っています～
センターがズレるとビスが斜めに入ろうとしますからねぇ
20240607（金） 蕎原
☆ 頑張れ！パリ五輪女子ロードレース與那嶺恵理選手 ☆
焼いた切り餅２個入り味噌汁＋ピザトースト＋ヨーグルト
＋バナナ＋珈琲の朝食済ませて～紅サソリのチェーン周り
乾拭き→注油→乾拭きし８時15分に出発すると河合町過ぎ
高架下温度計は20℃～蕎原第二駐車場でトイレ借り32/28T
で登るとHP粉河に浅野さんと植林会長が居られてパチリ！
西川富男さんや植林会長と同時期レースに出られてた浅野
さんの姪御さんがパリ五輪ロードの與那嶺恵理選手とか～
平谷さんがトライアスロン全日本代表トップ選手だった事
もつい最近知りましたが～凄い人達がいっぱい登る葛城～
岸和田ツーリングクラブも会員数がどんどん増えてるし～
何か新しいコトにチャレンジしてみようと企む(笑)会長～
並走で塔原へ下ると相福庵手前でクロカワさんとスライド
しつつ会長が あんたも岸和田ツーリングクラブ入れよ～
東野先生の写真観たしトンボ池公園に寄ると春木岸和田線
と尾生稲葉線に挟まれたトンボ池の対面にユリロードが～
結構歩き甲斐があるし所々に野点傘＋ベンチがあって陽射
しが緩めの日にはシルバー世代も脚次第で憩える一角かも
20240606（木） 蕎原
☆ 東野先生がトンボ池の紫陽花とゆりを芸術的に撮影 ☆
たった２日で劇的に変化したトンボ池公園の紫陽花とユリ
一昨日は紫陽花もまばらでユリと云えばマドンナリリーが
展示されていたのに気付いただけでしたが東野先生がLINE
に投稿された写真にビックリ！ それにしても素晴らしい
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忘れもん無いかぁ？ と声かけたペンチャンに返事もせず
11時に出発すると河合町過ぎ高架下温度計は23℃と暖かく
蕎原第二駐車場でトイレ借りボトルの水飲み32/28Tで登る
と１本目山頂で記帳表を、、と、ポシェットが無いし、、
さては第二駐車場のトイレ洗面台に忘れたのか家に置いたままかも、、と云うコトでHP粉河まで戻って
ゆたか茶屋のマスターに電話借りて田治米の家電に電話すると しやから忘れもん無いかて云うたやろ
きっちり食卓の椅子にぶら下げたまま○△Ｘ～久しぶりに蕎原コース下ると紅サソリでも手首にきて～
蕎原の信号を左折して水間から帰ろうか一瞬迷うもスマホも小銭も無いし何かあったら嫌だし塔原へ～
20240604（火） 蕎原
☆ トンボ池公園のバラは終わりかけ紫陽花はこれから ☆
紅サソリの前ブレーキパッド替えたあと10時45分に出発～
蕎原・第二駐車場でトイレ借りペンチャンおにぎり小１個
食べボトルの水飲み32/28Tで登ると後輪シャリシャリ消え
１本目山頂は16℃曇りで涼しくＷＢ着て塔原へ下り塔原線
→福田の坂→今岡さん通り道→トンボ池公園へ～世界的に
希少価値の高いマドンナリリー展（6月9日まで）観たあと
バラ観に行くも終わりかけてて紫陽花園は入り口付近の白
い紫陽花とか少し咲き始めたところで牛滝街道で帰路に～
20240603（月）
蕎原の第二駐車場でトイレ借りたときヘルメット忘れてきたことに気付きＵターン(馬)
☆ 現役アメリカ女性警官のライブ配信に驚きましたぁ ☆
警察官ゆりのアメリカ生活（←開始４分くらいから本題）
米国ＣＤＣやＦＤＡを信頼してたらとんでもないメに遭う
「新型コロナで死亡した人数自体が真っ赤なウソだった」
「コロナに感染後ワクチン接種で95％抗体増えるもウソ」
コロナによる死者数よりワクチンによる死者数が多いのに
「ワクチン接種で死ぬ確率や後遺症の危険は発表しない」
米国メディア取り上げない⇒日本メディアも取り上げない
しかし米国の国会議員はＣＤＣやＦＤＡを追求し始めた～
20240602（日） 蕎原
☆ 自転車で葛城登るシニアを羨望の眼差しで観る方も ☆
朝食はカレースープ＋厚切りゴマトースト２枚＋バナナ＋
珈琲～早めの昼食はカレーライスで済ませて12時に出発～
蕎原・第二駐車場でトイレ借り無理せず32/27Tで登ると～
１km手前坂の手前で百井さんとスライドしてパチリ！
９時過ぎから登り始めて泥亀を待っておられたみたいで～
前ブレーキのワイヤが緩んでパッドが開き過ぎてる状態～
左右の開き加減は暇なときに調整して頂くとしてパッドの
隙間を狭めた状態でワイヤ留めＭ５ナット締め直して完了
１本目の山頂は24℃晴れで井川さんも着かれシニアが多い
とか話してるとバイクの方がニコニコと話に加わられて～
バイクの柏木さんと今日はミニベロの井川さんをパチリ！
この体重では自転車で登るの無理や思う と仰る柏木さん
特別な筋力は要りませんよ～自分の体重で登ってるんです
ふだん蕎原コースから登られる井川さんに理由を尋ねると
スタート直後からHP粉河手前まで針葉樹が雨風からコース
ブロックしてくれて登り易いし○△Ｘ ～泥亀と同意見～
井川さんに続いて塔原へ下りかけると稜線の凹みでまたも
ガタンと後輪が、、いや、サドルバックが外れかけて後輪
にバタバタ当たる状態で～シートポストに巻くマジックベルトが短過ぎて外れた反動でサドルレールに
固定する台座からサドルバックのフック部が後へ抜け落ちた格好～台座とフックがカチっと嵌まらない
のも敗因で～フックの材料が強度不足で荷重が増えると僅かにカーブしてしまうのを何とかしないと～
入れ違いにクラＴさん、サワノさんが着かれてパチリ！
中盤で渡辺(黒熊)さんとスライドお話してるとポパイさん
クラＴさんに教えて頂いてたので赤い橋手前の最終カーブ
ナカヤマさんが南側へ下りられポパイさんに失礼して先行
蕎原第二駐車場でトイレ借りペンチャン赤飯おにぎり１個
⑤奥野さんとスライド挨拶し塔原バス停で山田さんと30分
