■ ヒルクライム履歴 ■ 2022/07/01～2022/07/31 ------------------------------------------------------------------ 20220630（木） 蕎原／蕎原 ☆ レジェンドのアマノさん今日からサマータイム ☆ ５時過ぎに起きると水道水コップ２杯飲みトイレ済ませ 焼いた切り餅２個入り味噌汁＋ギー＆トースト＋バナナ ＋ヨーグルト＋珈琲の朝食済ませゆっくり支度して６時 出発すると河合町過ぎ高架下温度計は23℃でパスし蕎原 第二駐車場でトイレ借りボトルの冷水飲んで登ると１本 目山頂にアマノさんが居られ 先越されたぁ とパチリ！ 東側の峰々を暫く眺めてから塔原へ下るとバス停過ぎの 自販機前でアマノさんとお別れしミネラル水買って蕎原 へ～２本目山頂は独りでミネラル水飲んで塔原へ下り～ そのまま塔原線で帰路に～田治米に戻ると風呂沸かしながらカラス洗車し風呂に浸かってペンチャン おにぎり＋ソフトテニスへ行く前にペンチャンが用意してくれてたオカズで昼食済ませ～画像処理し メールに添付してからＴwitter更新し～Ｙoutubeとか観てると、うとうと、、ペンチャンも戻って～ リビングだけエヤコンつけてるし坪庭前で扇風機ガンガンに回しながらＳＰＤシューズのクリートを 15mm後ろに下げ～カラスのサドルを先日革張り替えたのに交換、左のブラケット少し内向きに修正～ 20220629（水） 蕎原／蕎原 ２本目の山頂が11時17分で28℃晴れ～ ☆ 昨日と２℃違うだけなのに帰路の暑さ大違い～ ☆ ネモトさん 平谷さん、江渕さん、真利さん、戸川さん 江渕さん、②植林会長、戸川さん ②植林会長、江渕さん、真利さん、柿コーラさん 目覚めると６時前で早巻きで支度し水道の水コップ２杯飲んで焼いた切り餅２個入り味噌汁＋ギー＆ トースト＋バナナ＋ヨーグルト＋珈琲の朝食済ませるとペンチャンおにぎりも完成し７時20分出発～ 福田の坂でナマステ教官とスライド挨拶し河合町過ぎ高架下温度計は27℃でパスし蕎原第二駐車場で トイレ借り断熱袋に入れたボトルの冷水飲んで登り１本目山頂は独りで塔原へ下るとバス停にネモト さんが居られてお話しながらパチリ！ ペンチャンおにぎり食べトイレ借り下の自販機で０カロリー コーラ買ってボトルに詰め替え蕎原へ～東手川橋でサングラス外しジャージの背ポケットに入れ損ね てグズグズしてるとクマタニさんが挨拶しつつ登って行かれ少し遅れて再スタートするも全く追いつ かず（涙）～水汲み場過ぎで笑顔の真利さんに挨拶しつつ追い越され（当）２本目山頂で真利さんと クマタニさんのコトとかお話してると平谷さん、江渕さん、戸川さんも着かれてご一緒にパチリ！ 平谷さんが下られ真利さんが写真を撮りに行かれると入れ違いに植林会長が着かれたのでパチリ！ 80歳で２葛されてる会長に感激された戸川さんが下られると真利さんが戻って来られ柿コーラさんも 着かれたのでパチリ！ Ｍavicアルミホイールなど軽量化された真利さんのCannondaleで盛り上がり 皆さんに失礼し会長と西川富男さんのコトなどお話しつつ並走で塔原へ下りそのまま塔原線で帰路に 20220628（火） 蕎原／蕎原 ☆ ２本目山頂10時11分で26℃晴れ～夏ですねぇ～ ☆ ジャムトースト２枚＋バナナ＋珈琲の朝食済ませると～ チンしたご飯にゆかり振りラップで包んでおにぎりに～ ６時32分出発し河合町過ぎ高架下温度計は23℃でパスし 蕎原第二駐車場でトイレ借り34/25Tで登ると１本目山頂 は独りで２行前にチカさんＣの記載有り（汗）おにぎり 食べ水殆ど飲んで塔原へ下り自販機で無糖０カロリーの コーラをボトルに詰め替え蕎原へ～２本目山頂も独りで 塔原へ下ると前半で笑顔のアマノさんとスライド挨拶し ドリンク無いもバス停下自販機パスし塔原線で帰路に～ 空梅雨のまま夏に突入すると気温も日増しに上がっていくし～田治米スタート時間も少しづつ早めて 涼しいうちに２本登って田治米に戻りカラス洗車して風呂に浸かって画像編集してメールに添付し～ 早巻きでＴwitter更新すれば午前中に一段落できそう～そろそろオニヤンマ君作り始めないと（馬） 20220627（月） 蕎原／蕎原 ☆ ２本目の葛城山頂が軽井沢と同じ気温でしたぁ ☆ 土生滝の手前でスライド挨拶したＫＴＣ白ジャージの方 は西川富男さんだった様な～採石場過ぎで山本（大町） さんとスライド挨拶し～蕎原第二駐車場でトイレ借りて 登り、ゆたか茶屋で珈琲飲み写真受け取りご主人に教え て頂き双眼鏡覗くと護摩壇山の展望塔がクッキリ見え～ 25日の昼過ぎは天気が急変し大きな雹まで降ったとか～ １本目山頂に芝本さんが居られてお話しながらパチリ！ パンク多く2000km保たないのでタイヤを28mmに換え様子 見られるそうで～先行並走で塔原へ下りバス停でお別れ してペンチャンおにぎり１個食べトイレ借りて蕎原へ～たった３日休んだだけで体重が増えたせいか 脚が重く34/28Tで登ると２本目の山頂は28℃で少し雲多く昨日の軽井沢（標高1000ｍ）と似た感じ～ 20220626（日） ☆ ホテルの庭で孫たちが古希を祝ってくれました ☆ 林の中にタコが足を伸ばしてる様なリゾートトラストの ホテルはバリアフリーで林に繋がり10歳の孫がクワガタ 探しに出たり入ったりで目が覚めると朝食バイキングで 満腹になったあと庭に出て孫達が手書きのメダル首飾り と４人連名孫の手をプレゼントしてくれて記念撮影を～ 帰りは軽井沢駅から新幹線で上越妙高（娘家族が下車） →金沢→サンダーバード→新大阪→はるか→和泉府中→ サンダーバードはフリーWIFiが無いのが残念なところ～ 軽井沢駅の釜飯に付いてる漬物が小さいも美味し（満） 20220625（土） ☆ タリアセンで遊び川上庵で蕎麦を堪能しました ☆ 海老名から軽井沢まで息子の解析技術も多少は貢献して いるＥパワー車を息子がずっと運転してホテルでランチ を済ませ軽井沢駅で娘家族（亭主は沖縄で仕事）を拾い タリアセンへ～孫たちは小さいし文学的な場所へ寄らず ゴーカートやサイクルモノレール、サイクルボートなど でさんざん遊び予約の17時ピッタリに川上庵へ入ると～ 地ビールに天セイロから杏仁豆腐で満腹になって大満足 店を出る時には長い行列が道路側まで伸び予約大正解～ 20220624（金） ☆ 海老名の息子宅下でゆっくりと前泊しました～ ☆ 娘家族は上越だし息子家族は海老名だし中間の軽井沢で 孫たち従兄弟同士を遊ばせてやろうと云うコトで息子が 住むマンションの１階ゲストルームで前泊することに～ いたれりつくせりの部屋ながら唯一の欠点が無WiFi環境 ４歳の孫が眠くなるまで息子宅で手書きひらがなカード 遊びなどしてると１歳の孫娘がカードをクシャクシャに してやろうと乱入して来るのが面白くて～心配ないわ～ 作ってる時間無くタマには市販の惣菜だけの夕食（笑） 20220623（木） 蕎原／蕎原 ☆ 今日は田治米に戻っても水分補給を続けました ☆ 今日はＫＴＣ赤ジャージを着て９時17分に出発すると～ 河合町過ぎ高架下温度計は26℃でパスし蕎原第二駐車場 でトイレ借りボトルの水半分飲んで登るとHP粉河に百井 さんが居られたのでパチリ！ ゆたか茶屋で珈琲飲み～ 蕎原７葛記念写真撮っていただき１階売店でちぎり草餅 買い１本目山頂は独りで塔原へ下りバス停でペンチャン おにぎり１個食べて蕎原へ～２本目の山頂も独りで気温 29℃超え喉乾かないもDAKARA半分飲んで塔原へ下ると～ 塔原線で帰路に～田治米に戻っても頻繁に水分補給～～ 20220622（水） 蕎原／蕎原 ☆ 体が慣れると同じ運動量では減量できないのか ☆ 雨止み道路乾きかけるの待って10時03分に出発すると～ 河合町過ぎ高架下温度計は23℃でパスし蕎原第二駐車場 でトイレ借りボトルの水半分飲み登ると路面は濡れてて 34/25Tでゆっくり進めば１本目山頂に植林会長が居られ 筋肉は休養も必要やで◯△Ｘ とアドバイス頂き並走で 塔原へ下ると中盤で江渕さんとスライドしてパチリ！ 暫くお話したあと～バス停で会長とお別れしペンチャン おにぎり１個食べトイレ借り下の自販機でアミノサプリ 、、と、右側が故障で炭酸アクエリアス買って蕎原へ～ 稜線で 松本ですぅ と挨拶しつつ追い越して行かれて～ ２本目山頂で 120km走り神通登った松本さんをパチリ！ レースにも出たくてＣolnagoより軽いロード検討中とか 泥亀より14cm背が高く体重はほぼ同じの理想体型（羨） 橋本さんずぅっと蕎原２本登ってるんですよねぇ、、、 キツい運動に体が慣れて同じ事じゃ減量しないのかなぁ ガビーン！ そ、そ、それに違いない、う、ぐ、ぐ、、 幼稚園へ迎えに行かれる時間だし先行並走で塔原へ下り そのまま塔原線も並走し中尾生過ぎでお別れし帰路に～ 20220621（火） ☆ ２／７個目の木製Ｆクランプとか作ってました ☆ 雨が降ったり止んだりの一日に～会長宅をお邪魔し栄光 の（西川富男さんがレースで着られてた）赤ジャージを 頂き暫くお話して田治米に戻ると３階へ～Ｆクランプ用 部材の細部を整形し穴開け位置などマークしてたので～ ボール盤に木製バイス固定し横方向に移動できる治具を 作って～28mm穴→10mm穴開け、13mm穴→10mm穴開け、、 10mm寸切ボルト長さ13cmで６本切ってクランプ部を組み 整形済み６mmボルトと合板で整形した側板で45mm角材に 取り付けると２個目の開口70cmＦクランプ出来上がり～ 20220620（月） 蕎原／蕎原 2019年６月に他界された梶川さんを偲んで ☆ 今日はゆっくり塔原を下り想像を巡らせました ☆ 中野さん、田村さん、②大原さん ③Chamng師匠、②大原さん、中野さん いきなりですが、ケイデンス70以上を意識して走ったら 普段より５分以上早く蕎原に着いた昨日のコトは忘れ～ 前傾姿勢深めでペダルにプレッシャーかけ続けた今日は 普段と同じペースで蕎原に着き湿度も高いし汗だけ多め にかいたし第二駐車場でトイレ借りボトルの水半分飲み 34/25T等速ペダリング（カクカクさせずモーターの様に 回すという意味です）で登ると１本目山頂に中野さん、 田村さん、②大原さんが揃われたのでご一緒にパチリ！ チカさんご夫婦のコトなどお話してた田村さんが２本目 に向かわれ入れ違いに③Chamng師匠が着かれてパチリ！ ②あまちゃんさん、そうしゅんさん、②大原さん、中野さん シコ踏むのが一番や とストレッチを済ませた77歳のChamng師匠が４本目に向かわれると入れ違いに あまちゃんさん、そうしゅんさんが着かれてご一緒にパチリ！ あまちゃんさんが３本目に向かわれ そうしゅんさんが他所の目上らしい中野さんに挨拶されてるあいだ大原さんにビブパンツの履き心地 など伺うとビヨーンと全部を下げ伸ばし オシッコできますよ ナニをスグ出せずにチビっと湿らせて しまう失敗からオサラバできそうで（馬） 皆さんに失礼して～梶川さんを偲びながら塔原を下り～ 透明の自転車に乗り木々の間を美女と飛び回る梶川さんの楽しそうな姿を想像してると体がふんわり 浮いてるような感覚に～塔原バス停過ぎ下の自販機でアミノサプリ買ってると大原さん達が挨拶して 帰って行かれゆっくり蕎原へ～ ２本目も34/25Tの等速ペダリングで登るとHP粉河に平谷 さんが居られ久しぶりにお話しながらパチリ！ お先に失礼した泥亀を１km手前坂で挨拶しつつスイスイ 抜いていかれる90kgの心優しきムキムキ・マッチョ～ ２本目山頂は独りでまたまた梶川さんを偲びながら塔原 へ下り塔原線で帰路に～ 20220619（日） 蕎原／蕎原 コロナの影響で富士ヒル表彰など全く無し ☆ あんまりなのでせめてココで取り上げました～ ☆ ノセさん、③オオタニさん、タニイさん、 コバ師匠、③オオタニさん、植林会長 植林会長、ガロパンさん １本目山頂に富士ヒル60歳9位ノセさん、富士ヒル19歳～1位オオタニさん、タニイさん、植林会長、 ガロパンさんがお揃いでパチリ！ 暫くお話し、ノセさん、タニイさん、ガロパンさんと入れ違いに コバ師匠が着かれ久しぶりにお話しながらパチリ！ 入賞しても表彰式なし記念撮影なし表彰状さえ 未だ届かず、２位の方の顔も見れなかったとオオタニさん～何を優先してるのかサッパリですねぇ～ 泥亀が聞かなきゃニコニコ顔で愚痴もこぼさないオオタニさん～日没覚悟で中尾７葛中 ファイト！ クラモトさん、腰田さん、井原さん、 ⑤オオタニさん、井原さん、百井さん 江渕さん、チカさん、ミツヒロさん オンダさん、ミツヒロさん、チカさん 植林会長と先行並走で塔原へ下ると中盤で江渕さん、終盤でモリさんとスライド挨拶し塔原バス停で 井原さんのコトなど暫くお話して会長とお別れし下の自販機でアミノサプリ買って少し飲み蕎原へ～ 第二駐車場でトイレ借りて登るとHP粉河にミツヒロさん、チカさんご夫婦が居られ伺えば昨日に続き 今日も蕎原から34/25Tで登ったチカさん～夫ミツヒロさんは後を追って押し歩き登られたとか（汗） お先に失礼して２本目山頂に着くとクラモトさん、腰田さん、江渕さんが オメデトウゴザイマス 有難うございます、、、ですが、もう少ししたらトンデモナイ女性がご主人と登って来ますよ◯△Ｘ お二人が着かれて盛り上がってるところへ直近の台湾ＫＯＭチャレンジ年代別優勝された井原さんが 久しぶりに着かれご一緒にパチリ！ チカさんが34/25Tで蕎原登られた話から暗峠攻略の話に移ると 毎月のように暗峠を登ってられる井原さんは 34/30Tなら登れるハズですよ と心強いおコトバ（嬉） クラモトさん、腰田さん、江渕さんと入れ違いに⑤オオタニさん、百井さん、オンダさんが着かれて ご一緒にパチリ！ 優勝トロフィーがひと部屋では入り切らない井原さんが初優勝のオオタニさんに 優しくアドバイスされて～井原さんも歳をとられたなぁと感慨深く聞きました～オオタニさんは中尾 へ百井さんは犬鳴へ下られ皆さんに失礼して井原さんの少し後から塔原へ下り塔原バス停で井原さん と梶川さんの思い出話などしたあと塔原線で帰路に～明日は梶川さんを偲んで塔原を下ります（仏） 20220618（土） 蕎原／蕎原 ☆ 39/19Tで塔原登る福西さんの細ぉいフクラハギ ☆ 雨雲レーダーも葛城山頂の天気予報も小雨の予報だし～ ゆっくり起き焼いた切り餅２個入り味噌汁＋ハムチーズ トースト＋バナナ＋ブルーベリー・ヨーグルト＋珈琲の 朝食済ませ９時30分に出発すると～河合町過ぎ高架下で ナマステ教官、ホタルの里で山本(大町)さんとスライド 挨拶し塔原蕎原間道で１本終え帰られる芝本さんと並走 になり もう雨降らへんと思うわ ～降ってたんですねぇ 蕎原・第二駐車場でトイレ借り昨日の残りを水で薄めた アミノサプリ少し飲んで様子見てるとフツフツ雨のまま 小雨になる気配無いし34/25Tで登り始め１本目山頂に福西さんが着かれたのでお話しつつパチリ！ ホイールを手作りカーボンに換えて回転が良くなったと仰るのでギアに話を向けると塔原は39/19Tで 登られるそうで～まるで競輪選手じゃないですか たわわの里辺りで競輪選手が練習してるのを見て ギアの組合せを真似られたそうで～それにしても太い太腿と細いフクラハギ→足首の対比が凄過ぎ～ トイレに行かれたので最近来られない松下さん御用達の網フェンス前でずっと写真を撮られてる方に 伺うと20年前に葛城神社南面のブナ林から移植した苗木が育ち実がいっぱい付いてて人間が食べても 美味しいそうで～見た目はソバの実に似てて知らなければ食べれるとは、、お礼を述べて塔原へ下り 塔原バス停のベンチで地元の方とお話すると葛城山頂まで自転車で登ってることに驚かれ～毎日誰か が自転車で行き来してても実態は理解されてない（笑）ものなんだなぁと～ペンチャンおにぎり１個 食べ、薄めアミノサプリ少し飲みトイレ借り垂れ込める雨雲眺めつつ蕎原へ～金物店過ぎて山の奥を 見ると雲が薄くなっていく感じで～涼しく息し易い絶好のヒルクライム日和の中２本目山頂は独りで 塔原へ下りそのまま塔原線を走ると阪和道高架下過ぎでチカさんとスライドしエール送って帰路に～ 20220617（金） 蕎原／蕎原 ☆ 葛城に登ってくる女性は例外なく強いですね ☆ 河合町過ぎ高架下温度計は９時前にもう24℃でパスし ホタルの里で後からチカさんが挨拶され並走してると 明日は初めて蕎原を登ってみると仰るので蕎原の前に 塔原バス停でお話してるとChamng師匠、ニシナカさん も下りて来られたのでご一緒にパチリ！ チカさんが 登られ暫くお話したあと師匠も登られニシナカさんが 帰られ蕎原へ～蕎原７葛で体重２kg減ったままに維持 するには軽めのギア早回しするほうが汗もかくしイイ ので34/28Tで２本登る予定だったのが明日初めて蕎原 登るチカさんのギアが最大34/25Tなので一緒に登る約束をしたわけではありませんが万一並走する コトになって泥亀がゼイゼイ登ってる横から片手でIphone撮影しつつ余裕でスイスイ登られたら～ ２年前７葛中４本目の巴御前が山頂手前１km坂でIphone片手に泥亀を撮りながらスイスイの記憶～ よりにもよって、なんで超人的なパワーの持ち主が、揃いも揃ってスレンダー美女ばかりなのか～ てなコトで34/25Tで登ると稜線で久しぶりに柴田勝己さんとスライド挨拶し１本目山頂は独りで～ 記帳表に柴田さん記載なく最終行がＧから 100太郎さん～ペンチャンおにぎり半分食べ塔原へ下る とバス停でトイレ借り下の自販機でアミノサプリ買い蕎原へ～２本目も34/25Tのまま早めに登ると ２本目山頂に３本目のChamng師匠も着かれ もう帰る と仰るし先行並走で塔原へ下って塔原線走り 河合町でお別れして帰路に～気温も上がるしそろそろ哺乳瓶の吸口ゴムストロー付けないと（馬） 20220616（木） 蕎原／蕎原 雨が止むとすかさず登りだす常連の皆さん ☆ 貴重なお話を伺える和泉葛城山ヒルクライム ☆ 芝本さん、②ナマステ教官、東野先生 ②Chamng師匠 １本目山頂に常連の皆さんがお揃いでパチリ！ いろいろお話して皆さんが下られると入れ違いに ２本目のChamng師匠が着かれたところをパチリ！ 一段と絞れた師匠の足首に比べ泥亀のソレは～ 寒くないも念の為ＷＢ着て塔原へ下ると中盤でアマノさん、麓で笑顔の巴御前とスライド挨拶し～ 塔原バス停で一服されてる東野先生に 300＋40kmブルベのお話伺うと途中独りナビ無しでコースを 見失われたとか～泥亀ならきっと発狂してどこかの谷底へ転落・豚脂してるコトでしょう（馬）～ 先生が帰られたあと蕎原へ～34/25Tのまま等速回転でゆっくり登ると２本目山頂は独りでスグ下山 塔原バス停スルーし塔原線を走ると土生滝過ぎ山本（大町）さんとスライド手振り挨拶し帰路に～ 20220615（水） 蕎原 ☆ 人間に不可能ナシ 暗峠にも挑戦しようかと ☆ 昼前に雨は止む予報に変わって～５時過ぎに起きたし ６時前には朝食済ませ出発準備も万端整えて３階へ～ 木製Ｆクランプ残り６個を効率よく加工組立したくて 木製バイスをボール盤の昇降台に固定し左右に微調整 できる治具を作ってると陽も差してきて～早い昼食後 10時50分に出発すると河合町過ぎ高架下温度計は20℃ でパスし蕎原第二駐車場でトイレ借りて登ると１本目 山頂は独りで～お腹冷えてグルグルが収まるまで南側 で日向ぼっこして下ると稜線で江渕さんとスライドし 暗峠は出だしから勾配キツく手強かった◯△Ｘと仰るので～ 安安＠くらがりとうげ練習会 さんに 教えを乞い～確実に登れるギアを装備し車の通行が少ない曜日・時間を狙って登りたいと思います ナマステ教官、江渕さん、左近さん、泥亀と一緒に登ってやろうと思われる方はお知らせ下さい～ 20220614（火） ☆ 雨の一日で傷んだサドルの革張り替えました ☆ 手持ちの中で197gと最軽量ながら擦り切れが目立って 修理待ちVero PRONTO SL-Z2 の座面をカラスに合わせ 黒い革に張り替えるコトに～材料は大昔ペンチャンが 着てて色褪せしたコートの腕部分～元の座面を剥がし ウレタンを脱脂しボンドＧクリアを全面に塗布し大き 目にカットした黒革を被せ隅々を引っ張りながら巻き 込んでカーボン留め具ネジ止め～固まってから水拭き し革クリーム塗り古靴下で磨きたおしたら終了（完） 20220613（月） 蕎原／蕎原 ☆ このところ毎日誰かが７葛してる状態の葛城 ☆ １本目の犬鳴分岐過ぎでChamng師匠とスライドすると ようやったぁ！オメデトウ！ 前のめりで走りました １本目山頂で久しぶりにフジキさんと暫くお話し並走 で塔原へ下りかけナマステ教官とスライド立ち話し～ 塔原バス停に着くと次々皆さんが到着、下って来られ ナマステ教官が 暗峠行こか とメンバー募集（笑） 皆さんが登られ20km歩いたポパイさんは帰られ～下の 自販機でアミノサプリを買って蕎原へ～昨日も今日も 中野さん、大原さん、ポパイさん、アマノさん、②ナマステ教官、フジキさん ②Naganoさん(７葛中) ＫＴＣの賑やか師・田村さん ２本目は最初から尻と足の繋ぎ目が痛み出して踏み込みに力入らず～１本目調子に乗って等速回転を 忘れ踏み過ぎたツケが２本目にまわるワケで～浮かれてるとしょうむない失敗するぞ～葛城の神さん 山頂に大原さんと中野さんが戻られ 川崎さん会いませんでした？ 富士ヒルの結果を伺いたかった ご様子ですがお互い別のローディーとスライドしたようで～お二人と入れ違いに②Naganoさんが着か れお話しつつパチリ！ 時間的に厳しいながら７葛目指し下られ入れ違いに田村さんが着かれたので お話しながらパチリ！ 先行並走で塔原へ下り自販機過ぎ低負荷ロングライドのお話等伺い帰路に～ 20220612（日） 蕎原／蕎原 このサイトでもＴwitterでもご覧頂いて、、、☆ 常連の皆さんから夫々突っ込みを頂きました ☆ ビアンキさん、竹綱さん、山本(大町)さん ビアンキさん、本脇親分、山本(大町)さん 腰田さん、ナカヤマさん、アマノさん アマノさん、腰田さん、ミゾブチさん 野瀬さん、真利さん、アマノさん、山村さん 野瀬さん、エガワさん、山村さん １本目の山頂で常連の皆さんから突っ込みを頂きました ビアンキさん ２、３日は休むと思たのに◯△Ｘ 山本(大町)さん 70で蕎原７葛て、、竹綱さん頼むで アマノさん んんな、、、無茶したらアカンわぁ 100太郎さんからメッセージ受信 一緒に登りましょか 下ると塔原バス停で皆さんから オメデトウゴザイマス エガワさんが ７葛やっとこうかと思いまして（達成） そうこうしてると100太郎さんが来られて二人で蕎原へ ２本目山頂に皆さんが揃われてお話しながらパチリ！ 100太郎さん、真利さん、山村さん、竹綱さん、腰田さん 20220611（土） ☆ 蕎原７葛記念に木製Ｆクランプを７個製作中～ ☆ ９時頃から雨の予報だし～体の節々がカチカチだしで～ 焼いた切り餅２個入り味噌汁＋レーズントースト１枚＋ バナナ＋珈琲の朝食済ませるとペンチャン運転で下松の 高橋整骨院へ～頚椎、胸骨、腰骨バキッボキッで正常に 股関節の動きもスムースになって田治米に戻ると３階へ 月曜に１個作った木製Ｆクランプと同じモノを６個追加 して７葛記念にしようと大まかに加工しておいた部材の 細部を整形し穴開け位置などマークしてると夕飯（馬） 20220610（金） 蕎原／蕎原/蕎原/蕎原/蕎原/蕎原/蕎原/ １本目から3.5km 区間はずっと34/28Tで ☆ ギリギリ日没前に蕎原７葛を終了できましたぁ ☆ 日没には間に合うでぇ と植林会長 エスカレート宣言どおり ポパイさん ５時前に目が覚め～焼いた切り餅２個入り味噌汁＋レーズン・トースト２枚＋ヨーグルト＋バナナの 朝食済ませ「ゆかり」まぶした小おにぎり小２個＋バナナ＋のど飴＋外反母趾用の指サック、ＷＢ、 予備のシームレス靴下もポシェットに放り込んで早巻きで支度し５時50分に上下夏物で出発すると～ 田治米から１本目山頂まで信号は手前から調整して２時間ちょうどで着くと植林会長が居られ雰囲気 で ７葛やる気やなぁ 昼前後に４本目済ましたら 日没まで十分時間あるでぇ と激励して下さり お先に失礼して塔原へ～２本目の稜線でスライドした福西さんが指で３本目示しエール送って下さり ３本目の山頂で昨日エスカレート宣言されたポパイさんがエール送って下さり～４本目までは順調～ ５本目の第二関門で山本（大町）さんが ファイトー！ 今日は暑いのぅ！ バリバリ登って行かれ HP粉河開いてる間にと、菓子パンと個別包装された黒ゴマきな粉ちぎり草餅の大袋買って少し食べ～ ６本目の犬鳴分岐手前で先に７葛終えた松波耕平さんがわざわざ蕎原コース車で下りスライドしつつ 俺７葛終わりましたぁ、橋本さん頑張って下さ～い ゴクロオサーン 枯れかけてたアドレナリンが 出てきて山頂で黒ゴマきな粉ちぎり草餅バリバリ破ってモクモク食べ多めにアミノサプリ飲んで下り うっかり塔原バス停下の自販機通り過ぎ７本目登る前に少し飲んで残ったアミノサプリは２口分のみ 利藤さんに伺った脱水＋低血糖状態の話が一瞬脳裏を横切るも頭の中は日没との競争でいっぱいに～ ７本目山頂に着いたら18時38分で記帳表２枚撮り急ぎ下山～塔原線走る間に夕闇迫るも無事に帰還～ 20220609（木） 蕎原／蕎原 後を_21_24_27T→_23_25_28Tに交換したら ☆ 登りは軽くなるもタイムは遅くなるので微妙～ ☆ 葛城の黒い風（最近は黄色）福西さん 葛城でエスカレート宣言・ポパイさん １km手前坂で挨拶パスされた福西さんを山頂でパチリ！ 入れ違いに着かれたポパイさんとお話しながらパチリ！ 悠々自適の身になられたし葛城でエスカレートを宣言～ 入れ違い着の竹綱さん、巴御前、Chamng師匠をパチリ！ 腰の痛みがなかなか取れない巴御前に整骨院を勧めたり ＭＲＩでの確認が先か◯△Ｘお話しつつ先行並走で塔原 へ下りバス停でも暫くお話しお別れするとYou＆Ryoさん が登り始められるところで～積もる話の後一旦お別れし 蕎原へ～２本目も34/25Tで登ると山頂にYou＆Ryoさんが 居られ吉村さんも着かれたのでお話しながらパチリ！ 竹綱さん、巴御前、Chamng師匠 You＆Ryoさん、吉村さん You＆Ryoさん、山本（大町）さん ２ヶ月後の健康診断までに７kg増えた体重を少しでも落としたい吉村さん～毎日葛城登ったら１ヶ月 で４kgは落とせますよ（毎日ヒマで葛城何回でも登れる泥亀と仕事で忙しい人を一緒にするなぁ！） 吉村さんと入れ違いに仕事を終えた山本（大町）さんが登って来られたのでご一緒にパチリ！ You＆Ryoさんが下られ少し休憩される山本さんに失礼して塔原へ下りかけると稜線で警察車両が数台 並び科学捜査官らしき人も作業されてて～そう云えば蕎原１本目の第二関門分水嶺で頭上スレスレに 航空機が通り過ぎるような爆音にビックリさせられたのを思い出し～オスプレイ落ちたかな？（疑） 20220608（水） 蕎原／蕎原 １本に要する時間を細かく分析してみると ☆ 登りと下りのトータル時間はおよそ90分でした ☆ アマノさん、Nariさん、SKさん、西垣さん チカさん 曇り空の涼しい一日の予報だし～登り下りの実質時間を 計測すべく要所要所で時刻をメモしながら走ることに～ 蕎原１本目は尻に負担かけないコト優先し等速で登り～ 山頂にアマノさん、Nariさん、SKさん、西垣さんが着か れたのでお話しつつパチリ！ 皆さんと入れ違いにチカ さんが着かれてパチリ！ 先行並走で塔原へ下りバス停 でスローダンシングやりかたとかお話し塔原蕎原分岐で お別れして蕎原へ～２本目はタイム優先で34/24Tのまま 前傾深めで登り山頂は独りでペンチャンおにぎり小１個 食べながら時間計算すると登り下りだけならおよそ90分 ２本目の江渕さん 塔原への下り②江渕さんとスライドお話しつつパチリ～泥亀は蕎原７葛優先だし暗峠は江渕さんが先 に試走して下さるコトに～塔原線を走ると河合町過ぎで山本（大町）さんとスライド挨拶し帰路に～ 20220607（火） 蕎原／蕎原 ☆ 午前中４本登れる時間に田治米スタートしないと ☆ ロンパン履くか迷うも半パン半袖ジャージで出発すると ホタルの里過ぎから路面濡れてて蕎原コースは涼しく～ １本目山頂は独りでペンチャンおにぎり半分食べWB着て 塔原へ下りボトルの水残ってるし自販機スルーし蕎原へ 第二駐車場でトイレ借りて登り水汲み場過ぎ34/27Tに～ フツフツ雨が混じってくるも稜線は涼しく気持ちよく～ ２本目山頂も独りでペンチャンおにぎり残り食べて下り 牛滝塔原分岐で登ってこられた皆さんが息を整えられた ところで 片瀬さん、ともこさん、左居さんをパチリ！ 塔原へ下りそのまま塔原線で帰路に～田治米に戻り可愛そうなカラス後回しで風呂に浸かると15時過 ぎてるし～２本で帰ってこれだと７本登れば深夜～ GIOさんご指摘のとおり３時に起きないと（馬） 20220606（月） ☆ 無加工の角材をバーに使える木製Ｆクランプ完成 ☆ 雨だし～ペンチャンの運転で昼前にダメ元で蕎麦いずみ に寄ると案の定臨時休業で（縁が無いと云うか◯△Ｘ） ほの字の里がどうなってるか見に行くとまた臨時休業で レストランは夜営業で完全予約制になるらしく温泉利用 は準備中の札が～予定通り相福庵へ行くと直ぐ座れるも 食べてる途中満席になり早めに済ませ満腹で退散（汗） 田治米に戻ると３Ｆへ～締め込み部分未完成だった木製 Ｆクランプを作り上げ挟み圧力テストしてからパチリ！ 20220605（日） 蕎原／蕎原 岡本さんのパンク修理手伝ってから蕎原へ ☆ 初葛の方も多い日曜日・プツプツ雨も降り始め ☆ ２本目に向かう百井さん 初葛のクニイさん 夕方から雨の予報でゆっくり出発すると河合町過ぎ高架 下温度計は23℃で相福庵過ぎた塔原の手前で宮本さんが パンク修理されてて手伝ってると次々に多くのローディ が上り下り～蕎原第二駐車場でトイレ借りボトルの水飲 んで登るとHP粉河に百井さん居られお話しつつパチリ！ １本目山頂に初葛のクニイさんが居られ記帳勧めお話し ながらパチリ！ モリモトさんも着かれて一緒にお話し たあとクニイさんと入れ違いにオオタニさんが着かれて 息を整えられたところでモリモトさんとパチリ！ 塔原 TTタイム伺うとアマチュアでは２位の24分台とか（驚） オオタニさんとモリモトさん お二人が下られたあと塔原へ下ってバス停でペンチャン タケノコご飯おにぎり大１個食べトイレ借り下の自販機 でお決まりアミノサプリ買って強炭酸ボトルに詰め替え 蕎原へ～第二駐車場パスして登るとHP粉河にローディー が３名居られたので山頂掲示板は稜線に沿って３km先と お誘いし２本目山頂で島崎さん、小波津さん、木本さん をパチリ！ 小波津さんは独りでもヒルクライムされて 雪の中をダホンで山頂手前まで来られた事もおありとか コレを機に皆さんどんどんエスカレートしましょう！ 島崎さん、小波津さん、木本さん 20220604（土） 蕎原／蕎原 皆さんから貴重なアドバイス頂きました ☆ GIOさん「蕎原７葛するなら３時に起きないと」 ☆ 久しぶりに山頂でお会いしたテツさん 山東さん、竹田さん、古川さん １本目の山頂で久しぶりにお会いしたテツさんをパチリ！ コロナ騒ぎで登らなくなってズルズルと 遠ざかってしまい◯△Ｘ ずーっとサボッてたのが最近真面目に登りだしたところです◯△Ｘ（笑） テツさんが下られ暫くして塔原へ下るとバス停に山東さん、竹田さん、古川さんが揃われてパチリ！ 山東さんは登られお二人が帰られたあとトイレ借りペンチャンおにぎり１個食べ下の自販機でアミノ サプリ買って強炭酸ボトルに詰め替え蕎原へ～第二駐車場スルーしHP粉河のトイレでウガイだけして 初葛のRyuさんと④Chamng師匠 ①利藤さん、今から登る渡辺さん 稜線で追い越されたＲyuさんに１km手前坂過ぎで追いつき並走で２本目の山頂に着くとChamng師匠 も着かれたのでご一緒にパチリ！ シニアの元気ぶりに驚かれた初葛Ｒyuさんが下られたあと師匠 と並走で塔原へ下りながら久しぶりにレクチャーいただいたのが省エネ体重移動スローダンシング 犬鳴コースで東野先生に教えていただき尻に張りを感じたら必ず実践していますが蕎原の 3.5kmを 最初から最後まで体重移動だけで登るようにすれば本数を重ねても筋肉疲労が少ない◯△Ｘ（嬉） バス停に渡辺さんが居られ師匠が帰られてお話してると利藤さんが下りて来られご一緒にパチリ！ 川西→福井→湖東→のBRM600に参戦される渡辺さんが登られたあと利藤さんから熱中症対策を伺っ てると仕事帰りの GIOさんが着かれたのでご一緒にパチリ！ ７葛するなら３時に起きないと～ 涼しいうちに登り始めて午前中に４本終えるほうがイイ◯△Ｘと戦術的アドバイスを残して登られ 二人で帰りかけ自販機のところにセキ口さんが居られ山村さんもＵターンされてご一緒にパチリ！ フクラハギを痛められ拇指球の下にクセがおありとかで泥亀の外反母趾→ナマステ教官の外反母趾 教官がネパールで日本のお父さんと呼ばれる由来、、、とまたまた泥亀の話が一人勝手にはずみ～ しびれを切らしたセキ口さんが登られ～三人で塔原線を走り射撃場への坂で利藤さんとお別れし～ フクラハギ痛めた山村さんスピード出せないの忘れいつになく猛スピードで河合町を過ぎて（馬） ①利藤さん、今から登るGIOさん 山村さん、①利藤さん、今から登るセキ口さん 20220603（金） 蕎原／蕎原 皆さん２本が当たり前になってるような～ ☆ 葛城に登る人は何方も此方もエスカレート！！ ☆ オオタニさん、福西さん、イトダイさん ７葛中のカツさん １本目の山頂にオオタニさん、福西さん、イチダイさん が揃われご一緒にパチリ！ 皆さんカーボンホイールで １km手前坂を鍵盤叩くようにポンポン登られたオオタニ さんのはド派手黄色ラベルのMavic Cosmic Pro特別版～ 皆さんと入れ違いに７葛中カツさんが着かれてパチリ！ 途中で会いましょうとエール送り塔原→２本目蕎原へ～ HP粉河に５本目のカツさんが居られ残すはＥとＦのみで 時間的にも余裕で達成されそうで先行すると２本目山頂 に腰田さん、江渕さんが着かれたのでご一緒にパチリ！ ミニベロのホイール軽いモノに換えたいと仰る腰田さん 腰田さん、２本目の江渕さん 最近よく登って来られるのでホイールだけに終わらずフレームも普通のロードに換えられる予感が～ 蕎原７葛サポートしますよと江渕さんが仰るも課題はいろいろ～第一に外反母趾が３本目から痛み出 すので専用の指サポーター付けた上から履く薄くて強い靴下を用意しＳＰＤ幅広シューズに変更し～ ＳＰＤペダルに換えて何日か登りながら調整すること～第二に早起きして５時過ぎ出発するペースに 体を慣らすこと～第三にスプロケットを最大28Tか30Tに換えること～など考えつつ江渕さんと並走で 塔原へ下りそのまま塔原線を走って射撃場への坂でお別れして帰路に～６月か10月に決着を！（馬） 20220602（木） 蕎原／蕎原 ☆ 完組みホイールでもマメに振れ取りするほうが吉 ☆ 出かける前にナマステ教官のLINEメッセージ確認すると フォーク折れた ひぇ～ 驚くと同時にカラス再点検し ９時40分出発して～土生滝過ぎナマステ教官とスライド し確認すると後輪のスポーク１本折れててホっとするも これまたニップル無しハブもネジ無く打つ手無し（汗） 触れ大きいままゆっくり帰られて～すぐ後で GIOさんと スライド挨拶し河合町過ぎ高架下温度計は21℃でパス～ 蕎原第二駐車場でトイレ借りて登ると１本目山頂は独り でペンチャンおにぎり半分食べて塔原へ下りバス停過ぎ 自販機でアミノサプリ買って強炭酸の硬いボトルに詰め替え蕎原へ～２本目山頂も独りでペンチャン おにぎり（３本目行くために残しておいた）残り半分食べたくせにアミノサプリもゴクゴク飲んで～ 体冷やすため半袖ジャージのまま塔原へ下る途中で３本目行く気無くなりそのまま塔原線で帰路に～ 軽量化と空力特性ＵＰのためかスポーク本数を減らしニップルも無くしたホイールを見かけますが～ スポークが折れたらツールボックスに入れてる工具で対処できずホイールが左右に触れてブレーキも 効かずノロノロと道の端を進んで帰るコトに～スポーク・テンションが偏らない振れ取りをマメに～ 20220601（水） 蕎原／蕎原 ☆ チェーンとギアの掃除どのくらいの頻度ですか？ ☆ 特に困らずトップに入らないままだった後ディレーラー 調整したついでにチェーン周りを乾拭き・注油・乾拭き し使った雑巾４枚石鹸手もみ洗いして11時11分に出発～ ホタルの里から相福庵過ぎで田村さん、東野先生、植林 会長と次々にスライド挨拶し蕎原第二駐車場スルーし～ １本目山頂に江渕さんが居られてお話しながらパチリ！ 先日バイクで登られてたお二人がラリー仕様カーで見え お話し中に江渕さんが下られペンチャンおにぎり１個食 べて塔原へ下ると麓で３本目の江渕さんとスライド挨拶 し（ボトルの水半分残ってるし）塔原バス停過ぎの自販機スルーして～蕎原第二駐車場でトイレ借り ボトルの水１／４飲んで登ると水汲み場辺りから尻パンパンになるも暗峠対策優先して34/24Tのまま 登り犬鳴分岐からHP粉河まで尻と腰のストレッチに尻出し腹下げ海老反り風ゆっくりシッティングし ２本目山頂は独りで半袖ジャージのまま塔原へ下り帰路に～先週伺ったコトですが、ほそぴーさんは 600km 毎にチェーン周りをパーツクリーナーで洗浄→超音波洗浄→乾拭き→注油されるそうで（汗） 2022/05/01～2022/05/31
稜線で 
いきなりですが、ケイデンス70以上を意識して走ったら
２本目も34/25Tの等速ペダリングで登るとHP粉河に平谷
１本目の山頂で常連の皆さんから突っ込みを頂きました
１km手前坂で挨拶パスされた福西さんを山頂でパチリ！
曇り空の涼しい一日の予報だし～登り下りの実質時間を
夕方から雨の予報でゆっくり出発すると河合町過ぎ高架
お二人が下られたあと塔原へ下ってバス停でペンチャン
１本目の山頂にオオタニさん、福西さん、イチダイさん
